دانستنی‎های پوست و مو

بسیاری از افراد پوست های چرب دارند و از این مشکل شکایت می کنند . آنها برای این مشکل به انواع و اقسام روش ها متوسل می شوند و از مواد آرایشی گوناگونی استفاده می کنند . ولی نکته اینجاست که بسیاری از الکل ها و مواد شیمیایی موجود در این محصولات پوست را بیش از اندازه خشک کرده و چربی های لازم برای پوست را هم از آن می گیرند و به آن آسیب می زنند . به همین خاطر ، پوست مجبور می شود برای جبران چربی های از دست رفته به میزان بیشتری چربی ترشح کند . اگر ندانید که به سراغ چه محصولی بروید و از چه ماده ای برای برطرف کردن چربی اضافی پوست خود استفاده کنید ، امکان دارد به پوست تان آسیب وارد شود . در حال حاضر ، محصولاتی کاملاً طبیعی برای درمان پوست های چرب وجود دارد ، ولی ابتدا باید بدانید چطور به دنبال آنها بگردید . استفاده از محصولات طبیعی و بی ضرر بسیار مهم است ؛ چرا که این مواد از راه پوست جذب خون نیز می شوند . افرادی که پوست های چرب دارند ، همگی از مشکلات مشابه شکایت می کنند ؛ ولی این نوع پوست ها یک مزیت هم دارد و آن اینکه چربی موجود در پوست باعث می شود پوست کمتر چروک یا ترک بخورد . مهمترین هدف در درمان پوست های چرب این است که میزان چربی پوست به حالتی متعادل برسد . یک راه ساده این است که هر روز صورتتان را با یک صابون بدون چربی یا با چربی بسیار کم بشویید . اگر می خواهید آرایش کنید ، از محصولاتی استفاده کنید که بدون چربی یا به اصطلاح Oil Free باشند . محصولاتی که حاوی مواد معدنی طبیعی بوده و باعث التهاب و تشدید آکنه های پوست نمی شوند ، بسیار مناسب هستند .
امکان بروز آکنه و جوش های سر سیاه در پوست های چرب بیشتر است . یکی دیگر از راه های درمان های پوست های چرب ، داشتن یک الگوی صحیح زندگی است . بسیاری از افراد ، از جمله مردان ، با مشکل پوست های چرب درگیرند ؛ ولی داشتن الگوی صحیح و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی به درمان این مشکل و پیشگیری از بروز آن کمک می کند . داشتن یک رژیم غذایی حاوی مقادیر غنی فیبر که در میوه ها و سبزیجات به مقدار زیاد یافت می شود ، در جلوگیری از چربی پوست بسیار موثر است . مصرف غذاهای چرب ، مانند مواد غذایی سرخ کرده و فست فودها ، میزان چربی پوست را تشدید می کنند . نوشیدن مقادیر زیادی آب هم در حفظ سلامت پوست بسیار مفید است .

برای آنهایی که می خواهند آرایش کنند :

زنان به طور طبیعی دوست دارند زیبا به نظر بیایند و زیبایی طبیعی شان را دو چندان کنند . انواع و اقسام لوازم آرایشی که توسط شرکت های مختلف در جهان تولید می شوند ، همگی گواهی بر این واقعیت هستند . ولی آرایش کردن هم هنر خاص خود را می خواهد و چه بسا کسی بدون مهارت دست به آرایش کردن بزند و با استفاده از لوازم آرایش گران قیمت نه تنها چهره ی بهتری برای خود نسازد ، بلکه زیبایی های طبیعی صورتش را هم مخفی کند . البته حتماً لازم نیست یک آرایشگر ماهر باشید تا بتوانید چهره تان راخوب آرایش کنید ، اگر به نکاتی که کارشناسان توصیه می کنند هم توجه کنید ، می توانید با آرایش، صورت تان را زیباتر کنید . در اینجا چند نکته ساده درباره ی آرایش کردن ارائه می شود که می تواند بسیار مفید باشد :
پیش از آرایش، صورت و گردن خود را با ملایمت بشویید و خشک کنید . با این کار آلودگی ها از صورت تان پاک خواهد شد و شما برای آرایش کردن سطحی تمیز و بدون آلودگی در اختیار خواهد داشت . برای استفاده از لوازم آرایش از مجموعه ای از فرچه نو استفاده کنید. اگر همیشه از یک فرچه استفاده کنید ، نه تنها مواد به خوبی روی صورت تان نمی نشینند ، بلکه پوست صورتتان هم آسیب می بیند . اگر برای یک مهمانی شب آرایش می کنید ، استفاده از آرایش تیره رنگ مناسب است ، ولی برای مراسم روز آرایشی به رنگ روشن داشته باشید . قبل از اینکه به لب هایتان رژ بزنید ، حتماً آنها را با کرم مرطوب کننده چرب کنید . با این کار لب ها براق تر دیده می شوند و زیبایی شان به چشم می آید . مهمترین نکته این است که پیش از استعمال هر گونه لوازم آرایشی روی صورت باید نوع و جنس پوست صورت تان را بشناسید ؛ زیرا چون لوازم آرایشی زمانی به شما زیبایی بیشتری می دهند که مناسب با پوست انتخاب شده باشند .
هیچ گاه غلیظ آرایش نکنید . وقتی آرایش به صورت شما زیبایی می دهد که جزئی از صورت شما شود و این به آن معناست که مواد آرایشی به مقداری استفاده شوند که در عین برجسته کردن زیبایی های صورت ، به آن حالت مصنوعی ندهند و به اصطلاح ، آرایش توی ذوق نزند . اگر بخواهید همیشه آرایش داشته باشید ، باید به طور ملایم و متعادل آرایش کنید چون استفاده از مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش به مقدار زیاد در طولانی مدت به پوست آسیب می زند .

نکاتی برای پیشگیری از ریزش مو :

بسیاری از مردان و زنان از ریزش مو رنج می برند و بسیاری از آنها راه های گوناگونی را برای جلوگیری از آن امتحان کرده اند . روش های گوناگونی برای حل این مشکل وجود دارد ؛ از انواع شامپوهای مصنوعی یا گیاهی گرفته تا روش ها نوین کاشت مو .
ولی چون فیزیولوژی بدن هر فرد با دیگری فرق دارد ، به سختی می توان شامپو ، قرص یا کپسولی برای ریزش مو یافت که برای همه مفید باشد . راه حل هایی کلی برای حل این مشکل یا حداقل پیشگیری از آن وجود دارد . اگر در حال حاضر از موهایتان راضی هستید و ریزش مو ندارید ، باید از موهای تان درست مثل بقیه اعضای بدن مراقبت کنید تا دچار آسیب های مختلف ، از جمله ریزش نشود .
به چند نکته در این باره توجه کنید :
ـ بسیاری از شامپوها ، نرم کننده ها ، رنگ موها ، مواد فر ، ژل ها و اسپری های گوناگون به موی شما صدمه می زنند . مواد شیمیایی که موی شما را نرم و درخشان می کنند در طولانی مدت به آن صدمه می زنند و باعث خاکستری شدن زود رس و کاهش حجم موهای تان می شوند . به همین دلیل سعی کنید به جای شامپوها و مواد نرم کننده یا رنگ شیمیایی از مواد طبیعی وارگانیک استفاده کنید .
ـ زمانی که موهایتان را برس می زنید ، با احتیاط و به نرمی این کار را انجام دهید ؛ در غیر این صورت موها کنده می شوند و به ریشه مو نیز آسیب وارد می آید . هرگز موها را در حالت خیس برس نزنید و از مدل های مویی که باعث کشیدگی بیش از حد موها می شود اجتناب کنید . ریزش اندک مو پس از برس زدن و شستن موها طبیعی است ، ولی اگر مقدار آن زیاد یا در حال زیاد شدن است حتماً به پزشک مراجعه کنید .
ـ داشتن یک رژیم غذایی مناسب نیاز به مراجعه به متخصص پوست و مو را کمتر می کند و این مساله هم در مورد آقایان صدق می کند و هم خانم ها .
موها برای رشد و دوام به عناصر مختلفی چون روی ، ویتامین E ، کلسیم ، سیلیس ، بیوتین ، و دیگر مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارند . باید سعی کنید میوه ها و سبزی ها را به اندازه ی کافی مصرف کنید یا اگر امکان این کار برایتان وجود ندارد از مکمل های این ویتامین ها و مواد معدنی استفاده نمایید . مصرف گوشت نیز کاملاً ضروری است . مصرف مقادیر زیاد نمک و قند نیز روند رشد موها را کند می کند . همچنین سیگار اثر منفی بر رشد موها دارد . به علاوه ، اگر ساعات طولانی در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار بگیرید ، به موهایتان صدمه وارد خواهد آمد . مصرف غذاهای حاوی ویتامین B نیزبرای رشد موها لازم است . همچنین ماساژ پوست سر با انگشتان جریان خون را در پوست سر تندتر و به رشد موها کمک می کند . استفاده از لوسیون رزماری و جوجوبا هم در رشد موها موثرند ، چرا که فولیکول های مو را تحریک می کنند و خون را به آنها می فرستند . عناصر مس و منیزیم نیزبرای رشد موها لازم هستند .
پوست سر شما مثل خاکی است که برای رشد محصولات در آان ، به مواد غذایی کافی و مغذی نیاز دارد به این معنا که مواد معدنی و ویتامین ها در رشد مو تاثیر مستقیم می گذارند .

14 نکته برای سلامتی پوست :

1 ـ صورتتان را با آب ولرم ( نه داغ ) بشویید .
شستن صورت با آب ولرم جریان خون را در زیر پوست تسریع می کند و به پوست شادابی بیشتری می بخشد .
2 ـ صورت خود را خیس کنید ، مقداری از پاک کننده صورت را کف دست خود بریزید و کف دست ها را به هم بمالید . سپس دست هایتان را به نرمی و ملایمت به صورت دایره ای شکل روی گونه ها مالش دهید .
3 ـ صورت تان را با آب سرد ( نه آب یخ ) بشویید . به خاطر داشته باشید که اگر صورت تان را با آب خیلی سرد یا خیلی داغ بشویید ، امکان ترک خوردن پوست وجود دارد .
4 ـ اگرصورت تان آکنه دارد ، آن را با مقدار متوسطی از پاک کننده پاک کنید . اگر مقدارپاک کننده خیلی زیاد باشد ، پوست تان خشک می شود و ترک می خورد .
5 ـ پیش از خواب همه آرایش صورت تان راپاک کنید و حتی ذره ای از مواد آرایشی روی صورت تان باقی نگذارید .
6 ـ برای پاک کردن آرایش چشم ها از پاک کننده دیگری جدا از آنچه برای پاک کردن آرایش صورت به کار می برید ، استفاده کنید .
7 ـ آب زیادی بنوشید .
8 ـ زیاد سخت نگیرید و سعی کنید استرس ها و فشارهای عصبی تان را مدیریت کنید .
9 ـ در رژیم غذایی خود دقت کنید . به مقدار کافی میوه و سبزی بخورید . این مواد غذایی بری سلامت پوست بسیار مفید هستند .
10 ـ هرگز سیگار نکشید .
11 ـ صورت تان را حداقل دو بار در روز بشویید .
12 ـ ورزش کنید .
13 ـ حمام شیر بگیرید تا پوست تان را لطیف و شاداب کند .
14 ـ نور آفتاب باعث ساخته شدن ویتامین D در بدن می شود .
هر روز صبح ( در نور صبحگاهی ) مدتی قدم بزنید . اما اگر در پیاده روی زیر نور خورشید افراط کنید ، پوست تان صدمه خواهد دهید .