کمک به جلوگیری از تصلب شرائین

تصلب شرائین (آتروسکلروز) هنگامی رخ می‌دهد که دیواره شریان‌ها با رسوب کلسترول، کلسیم و چربی‌های دیگر درون مجرای آنها، سخت می‌‌شود.

این اقدامات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز کمک کند:

• غذاهایی بخورید که میزان کلسترول و چربی‌های اشباع‌شده کمی داشته باشد.
•  همچنین به مقدار زیاد غلات سبوس‌دار، سبزی و میوه بخورید.
• به مقدار کافی به طور مرتب ورزش کنید.
•  اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید.
•  سیگار نکشید.
• دیابت تان را تحت کنترل درآورید.
•  هر دارویی که دکترتان برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول بالا تجویز کرده است، بخورید.
•  در صورتی که در معرض خطر بیماری شریان کورونری قلب هستید، آزمایش های غربالگری لازم را انجام دهید.