قهوه، کلسیم را از بدن دفع می کند

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف قهوه موجب دفع کلسیم بدن می‌شود، اما مصرف چای کمرنگ حفظ استخوان شده و نقش حمایتی را برعهده دارد.سعید حسینی در گفتگو با فارس افزود: شیر و محصولات لبنی منبع پروتئین‌های با کیفیت، چربی و کربوهیدرات است و می‌تواند مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه D و A را تأمین کند.

وی با اشاره به فواید مصرف شیرقهوه، گفت: هر لیوان شیر قهوه دارای 330 میلی‌گرم کلسیم است که فقط 4 تا 6 میلی‌گرم کلسیم موجود در آن جذب بدن نمی‌شود و افرادی که نمی‌توانند شیر خالی مصرف کنند می‌توانند شیرقهوه بنوشند. این متخصص تغذیه اضافه کرد: برخی از رنگ‌های مورد استفاده در شیرهای طعم‌دار ممکن است با بیش فعالی کودکان ارتباط داشته باشد.

حسینی گفت: افراد تا 30 سالگی باید استخوان‌های بدن‌ خود را بسازند و از نظر کلسیم و ویتامین D غنی کنند. وی اضافه کرد: از 30 سالگی به بعد ویتامین D و کلسیم نقش حمایتی از استخوان را برعهده دارند و باید شیر و ماست بیشتر استفاده کرد. حسینی در خصوص میزان کلسیم شیرهای پرچرب ،گفت: شیرهای پرچرب نسبت به شیرهای کم چرب از نظر میزان کلسیم تفاوتی ندارد.