مصرف چای و قهوه در وعده سحری موجب تشنگی می‌شود
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف موادی مانند چای، قهوه و نسکافه در وعده سحر باید پرهیز کرد، چون این نوشیدنی‌ها ادرارآور هستند و موجب تخلیه آب موجود در بدن و در نهایت تشنگی فرد می‌شود. مریم مراداف افزود: مصرف آب، میوه و سبزی‌ها در وعده سحری موجب ذخیره آب در طول روز در بدن می‌شود. وی گفت: بافت فیبری میوه و سبزی‌ها مانند اسفنج آب را در خود نگه می‌دارد و در طول روز به تدریج آزاد می‌کند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف موادی مانند چای، قهوه و نسکافه هم در وعده سحر باید پرهیز کرد، چون این نوشیدنی‌ها ادرار آور هستند و موجب تخلیه آب خالص موجود در بدن و در نهایت تشنگی فرد می‌شود.مراداف گفت: یبوست می‌تواند عدم مصرف کافی و مناسب آب، عدم مصرف کافی منابع فیبری مثل سبزی، میوه و حبوبات، نداشتن فعالیت بدنی (مثل بیماران بستری)، استرس و ناراحتی‌های فکری و عوارض جانبی مصرف بعضی داروها باشد.
وی افزود: مصرف مقدار کافی آب، سبزی، میوه، حبوبات و داشتن مقدار کافی فعالیت بدنی و پرهیز از سایر عوامل ایجاد یبوست می‌توان از این مسئله پیشگیری کرد.این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف بعضی میوه‌ها مانند آلو، گلابی، کیوی و انجیر نیز حاوی ملین‌های طبیعی هستند در وعده سحر و افطار می‌تواند از بروز یبوست پیشگیری کند.
سلامتی؟
من که ماه رمضون روزی حد اقل چند لیوان قهوه میخورم یعنی نخورم؟