دردسرهای خواب فوری پس از سحری

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن سحری موجب تشدید علائم رفلاکس معده و ترش‌کردن می‌شود.

شهرام آگاه در گفتگو با فارس اظهار کرد: خوردن و دراز کشیدن پس از مصرف افطاری و سحری بویژه در افرادی که علائم رفلاکس معده دارند موجب تشدید علائم رفلاکس می‌شود.وی ادامه داد: اگر غذا در ساعت‌های نامعمول مثلا نیمه‌شب هم خورده شود و بلافاصله بعد از آن فرد بخوابد باز هم علائم رفلاکس و ترش کردن تشدید می‌شود.

این استاد دانشگاه افزود: علائم رفلاکس معده که ترش‌کردن از مهم‌ترین آنهاست بیشتر در سحری ‌خوردن اتفاق می‌افتد چرا که فرد پس از خوردن سحری فرصت دارد و می‌تواند مدت‌زمانی را بخوابد. درمورد این افراد توصیه می‌شود این کار را انجام ندهند. البته فرد اگر به پهلوی چپ دراز بکشد امکان رفلاکس کمتر است.

این فوق تخصص گوارش خاطرنشان کرد: به دنبال افطار با توجه به این‌که معده ساعت‌ها خالی بوده است و آمادگی خوردن حجم زیاد غذا را ندارد نباید حجم بالای غذا وارد معده شود چرا که می‌تواند به دستگاه گوارش فشار بیاورد. بنابراین توصیه می‌شود برای افطار، فرد با مایعات گرم شروع کند و سپس غذای اصلی را حدود یک ساعت پس از افطار مصرف کند تا معده برای دریافت حجم غذای بیشتر عادت کند.