تب را جدی بگیرید!
علائم
زمانی می‌گویند تب داریم که درجه حرارت بدن از حد طبیعی بالاتر برود. آنچه که برای شما طبیعی است ممکن است اندکی از 37 درجه (متوسط درجه حرارت) کمتر یا بیشتر باشد. البته با توجه به شرایطی که موجب بروز تب شده است، علائمی مانند عرق کردن، لرز، سر درد، درد عضلات، از دست دادن اشتها، کم شدن آب بدن و ضعف عمومی نیز ممکن است همراه تب رخ دهند. تب بالا (بین 4/39 درجه تا 1/41 درجه سانتیگراد) می‌تواند موجب توهم، سردرگمی، تحریک‌پذیری و تشنج نیز بشود.
علل ایجاد تب
دمای طبیعی بدن در طول روز تغییر می‌کند. صبح پایین‌تر است و در اواخر بعدازظهر و شب بالاتر می‌رود. در حقیقت، دمای طبیعی بدن می‌تواند از 1/36 تا 2/37 درجه تغییر کند. اگرچه بیشتر مردم 37 درجه را طبیعی می‌دانند، اما این درجه حرارت همیشه ممکن است اندکی بالاتر یا پایین‌تر باشد. در ضمن عوامل دیگر مانند ورزش‌های سنگین نیز می‌تواند دمای بدن را تحت تاثیر قرار دهد. تب به طور معمول به معنای پاسخ بدن به عفونت ویروسی یا باکتریایی است. در عین حال موارد دیگری مانند گرمازدگی شدید، مصرف برخی داروها یا استفاده از برخی واکسن‌ها نیز ممکن است موجب بروز تب شود. گاهی اوقات نیز علل دیگری مانند برخی شرایط و بیماری‌های خاص موجب بروز تب می‌شوند.
داشتن حسی بهتر هنگام تب
برای اینکه شما یا فرزندتان حس بهتری در زمانی که تب دارید، پیدا کنید راه‌حل‌هایی وجود دارد از جمله اینکه آب کافی بنوشید. تب اغلب منجر به از دست دادن و کم شدن آب بدن می‌شود. پس آب و مایعات کافی بنوشید. استراحت کنید. برای بهبود کامل، استراحت لازم است، چون فعالیت فیزیکی دمای بدن را افزایش می‌دهد. خنک بمانید. لباس‌هایی سبک و مناسب بپوشید و دمای هوای محیط را مناسب نگه دارید.
پیشگیری
بهترین راه برای کاهش بروز تب، پیشگیری از قرار گرفتن در معرض بیماری‌های عفونی است. یکی از راه‌های موثر و در عین حال ساده، شستشوی صحیح و مداوم دست‌هاست. به کودکان بیاموزید که دست‌های خود را مرتب بشویند. بخصوص قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، بعد از بودن کنار فرد بیمار و حضور در مراکز پرجمعیت و بعد از دست زدن به حیوانات. به آنها یاد بدهید که چگونه دست‌های خود را درست و موثر با صابون بشویند. زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارید، از مواد ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید. در ضمن به آنها بیاموزید در صورت آلوده بودن دست‌ها، بینی، چشم‌ها و دهان خود را دست نزنند. همچنین به آنها بیاموزید که هنگام عطسه یا سرفه از دستمال استفاده کرده و روی خود را از دیگران برگردانند.
