300 ایرانی، قربانی روزانه بیماری‌های قلبی
ولی‌الله زراعتکار، معاون دانشگاه علوم پزشکی بیرجند معتقد است بیماری‌های قلبی ـ عروقی که رتبه نخست عوامل مرگ و میر در ایران را از آن خود کرده امروز به چالشی اساسی مبدل شده و طوبی کاظمی، رئیس مرکز تحقیقات قلب و عروق این دانشگاه می‌گوید 30 درصد مرگ و میرها در خراسان جنوبی به خاطر بیماری‌های قلبی و عروقی است در حالی که هر لحظه نیز به تعداد افراد در معرض خطر اضافه می‌شود.
آمار تکان‌دهنده
در این میان محمد ثمری، کارشناس بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی کرمان نیز آماری دیگر ارائه می‌کند که نشان می‌دهد در ایران هر روز 300 نفر و هر ساعت 12 نفر به علت بیماری‌های قلب و عروق جان خود را از دست می‌دهند.
آن گونه که ثمری می‌گوید 40 درصد مرگ‌های دنیا نیز به خاطر بیماری‌های قلبی ـ عروقی اتفاق می‌افتد که در نهایت موجب از دست رفتن جان بیش از یک میلیون نفر در دنیا می‌شود. این در حالی است که ایرانیان نیز به‌شدت با این مساله دست به گریبانند و انجام نزدیک به 50 هزار عمل جراحی قلب، آنان را همتراز جمعیت یک میلیارد و 400 میلیون نفری چین قرار داده است.
اما این آمارهای وحشتناک هشداری دوباره است برای ایرانیانی که هنوز به ارزش ورزش منظم، کاهش مصرف نمک، پرهیز از پرخوری، عدم تمایل به غذاهای چرب و ترک دخانیات ایمان نیاورده‌اند.
ضرورت تغییر شیوه زندگی
این همان چیزی است که دکتر احمد باهنر مدیر مرکز تحقیقات قلب و عروق اصفهان بر آن تاکید دارد. او که معتقد به اصلاح و تغییر روش زندگی برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی ـ عروقی است ، می‌گوید: زندگی ماشینی، کم تحرکی، صنعتی شدن، مصرف غذاهای آماده، کشیدن سیگار و استرس از جمله عوامل ایجاد این بیماری‌هاست هر چند که با افزایش فعالیت‌های بدنی، اصلاح رژیم غذایی، پخت صحیح مواد غذایی، کاهش آلودگی هوا، ترک سیگار و دوری از اضطراب و فشار عصبی می‌توان به داشتن قلبی سالم امیدوار بود.
چند راه حل ساده
دکتر بهزاد حاجی‌مرادی، فوق تخصص بیماری‌های قلب و عروق نیز به همین موارد اشاره می‌کند و می‌گوید: هرچند بیماری‌های قلبی ـ عروقی خطرناکند و موجب از کارافتادگی انسان‌ها می‌شوند اما با چند اقدام ساده می‌توان از بروز آنها جلوگیری کرد.
او معتقد است فشار خون بالا، چربی خون، سیگار، استرس، دیابت، چاقی و کم تحرکی، افراد را مستعد ابتلا به این بیماری‌ها می‌کند اما می‌توان با کنترل این موارد و روی آوردن به رژیم‌های غذایی سرشار از منابع گیاهی و میوه، بهترین و ارزان‌ترین راه برای پیشگیری از بروز این بیماری‌ها را انتخاب کرد.
پس اگر خواهان قلبی سالم هستید یا نمی‌خواهید جزو آن دسته افرادی باشید که به مرگ زودرس دچار می‌شوند، انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، نه گفتن به دخانیات، رسیدن به وزن مطلوب، آگاهی از وضعیت سلامتی، پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و نوشابه‌های گازدار، خوردن غذای سالم ونداشتن تنش در محیط کار و زندگی را گام‌های ساده رسیدن به قلبی سالم انتخاب کنید.
