بهداشت دوران قاعدگی

به علت باز بودن دهانه رحم در دوران قاعدگی رعایت بهداشت فردی در این دوران بسیار ضروری است و عدم رعایت بهداشت ممکن است باعث ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی درآینده گردد. چون خون محیط مناسبی برای رشد انواع میکروب‌ها می‌باشد علاوه بر ایجاد عفونت باعث ایجاد بوی ناخوشایند می‌گردد.

در دوران قاعدگی تا حدامکان از نواربهداشتی استفاده کنید و نوار‌ها را به فواصل کوتاه و حداقل هر ۳ تا ۴ ساعت عوض نمایید. هنگام تعویض نوار بهداشتی به خاطر داشته باشید که نوار بهداشتی آلوده را در کاغذ یا روزنامه باطله پیچیده در یک نایلون گذاشته و آن را در سطل زباله بیندازید. ا

اگر امکان استفاده از نوار بهداشتی برای شما وجود ندارد می‌توانید از پارچه‌های نخی استفاده کنید و پس از مصرف بلافاصله با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشک کنید. و بهتر است اتو نمایید. از پنبه و دستمال کاغذی به تنهایی استفاده نکنید زیرا ممکن است الیاف آن‌ها جذب شود. می‌توان پنبه یا دستمال کاغذی را در گاز استریل قرار داده و استفاده نمود.

حمام کردن در دوران قاعدگی:
در روزهای عادت ماهانه و هنگام خونریزی، حمام کردن روزانه نه تنها ضرری ندارد بلکه ضروری نیز می‌باشد و باعث از بین رفتن بوی ناخوشایند بدن و رفع خستگی و کسالت می‌گردد. توجه داشته باشید که در هنگام استحمام، از نشستن در کف حمام خودداری کنید و به شکل ایستاده حمام کنید.

ورزش در دوران قاعدگی:
در دوران قاعدگی ورزش بخصوص ورزش‌های سبک نه تنها منعی ندارد بلکه سبب نشاط، سلامت جسمی و روانی فرد می‌شود. انجام برخی ورزش‌های سبک در دوران قبل از قاعدگی تا حدودی مشکلات جسمی و روانی این دوره را تسکین می‌دهد. بنابراین در این دوران استراحت مطلق و ماندن در رختخواب ضرورتی ندارد و فرد می‌تواند کارهای روزانه خود را انجام دهد.

مسایل شرعی در دوران قاعدگی:
نزدیکی کردن در روزهای خونریزی علاوه بر اینکه از نظر شرعی منع شده است ممکن است باعث ایجاد عفونتهای دستگاه تناسلی شود. بنابراین از انجام نزدیکی در روزهای خونریزی باید جداً اجتناب کرد.

پانوشت: متن از خانم دکتر نازیلا کرمی - متخصص زنان و زایمان