۶ روش تقویت استخوان‌ها

زنان در مرحله ای از زندگی به پوکی استخوان مبتلا خواهندشد و از هر ۴ زن یک نفر از مرحله از دست دادن توده استخوانی رنج می برد. در این مطلب به ۶ روش تقویت استخوان و جلوگیری از، از دست دادن توده استخوانی می پردازیم.

مغز می‌تواند میزان کلسترول خون را کنترل کند

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد قسمتی از میزان کلسترول خون ما توسط مغز ما کنترل می‌شوند و به این ترتیب تاثیر غذایی که ما می‌خوریم روی کلسترول کم‌تر از آن‌چیزی است که تصور می‌شود.

محققان معتقدند کلسترول خون از راه دور و توسط هورمون گرسنگی به نام گرلین کنترل می‌شود. به این ترتیب امیدهای تازه ای در میان دانشمندان برای ساخت دارویی که بتواند میزان این ماده را در بدن کاهش دهد به وجود آمده است. کلسترول بالا می‌توان منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود. گرلین که میزان کلسترول خون را اندازه گیری می‌کند توسط کبد ترشح می‌شود.در حال حاضر میلیون‌ها نفر برای کاهش میزان کلسترول خون از استاتین‌ استفاده می‌کنند.

دانشمندان با انجام تحقیقاتی روی موش‌ها متوجه شدند افزایش میزان گرلین در موش‌ها باعث افزایش کلسترول‌های بد در جریان خون می‌شود.گرلین از تولید یک ماده شیمایی در مغز که میزان کالری دریافتی و مصرف انرژی را کنترل می‌کند جلوگیری می‌کند.زمانی که اعضای این تیم تولید این ماده شیمیایی را مسدود کردند میزان کلسترول در جریان خون موش‌ها افزایش پیدا کرد که نشان می‌داد این ماده بخش مهمی از سیستم کنترل از راه دور مغز را تشکیل می‌دهد.

7 ‌سنگ بنای سرطان پوست

همه در برابر این سرطان آسیب‌ پذیرند؛ حتی اگر نشانه ‌ای مثل پوست روشن،یا آفتاب‌سوختگی را نداشته باشند. محققان عواملی را نام می‌برند که می‌‌تواند احتمال بروز سرطان پوست را افزایش دهد.

در آمریکا سرطان پوست جزو شایع‌ترین سرطان‌ها به شمار می‌رود و میزان مرگ و میر نوعی از آن به نام ملانوما در دهه‌های اخیر تا 50 درصد در میان زنان زیر 39 سال بالا رفته است.

در برابر این سرطان همه آسیب‌پذیرند؛ حتی اگر نشانه شناخته ‌شده‌ای مثل پوست روشن، سابقه خانوادگی یا آفتاب‌سوختگی را نداشته باشند. محققان عوامل متعددی را نام می‌برند که می‌‌تواند احتمال بروز سرطان پوست را افزایش دهد. برای محافظت از خودتان عوامل خطر را بشناسید و برای پیشگیری از این سرطان اقدام کنید.

چطور چاقی را با دارو درمان کنیم؟

بهترین راه برای درمان چاقی رژیم گرفتن و ورزش منظم است. اما در برخی از موارد دکتر شما ممکن است برای داروهایی برای لاغر شدن تجویز کند.

 نکته مهم این است که این داروها به عنوان مکمل رژیم غذایی، ورزش و تغییرات رفتاری تجویز می‌شوند، و نه برای جایگزینی آنها. اگر شما تغییرات لازم را در نحوه زندگی خود انجام ندهید، بعید است داروها بتواند شما را لاغر کند.

ارزش غذایی قارچ

با وجود این که قارچ‌ها از بقایای زاید گیاهی تغذیه می‌کنند، ولی سرشار از پروتئین، کلسیم، فسفر، انواع ویتامین و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن هستند. قارچ‌ها با داشتن ارزش غذایی فراوان کم کالری بوده و فاقد سدیم، چربی، کلسترول و سرشار از پتاسیم می‌باشند. قارچ به دلیل آن که 2 تا 3 درصد چربی دارد، در مویرگ‌ها رسوب نمی‌کند و کاملا دفع می‌شود. بنابراین کسانی که از رژیم غذایی لاغری در برنامه غذایی‌شان استفاده می‌کنند می‌توانند از قارچ بهره ببرند و به هیچ وجه نگران بالا رفتن چربی خون و اضافه وزن خود نباشند.

5 توصیه غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه

سعی کنید از سبزی‌ها و میوه‌هایی با رنگ‌های متنوع در روز استفاده کنید اما هرگز به دلیل اینکه نتوانستید به طور کامل از برنامه‌غذایی خود پیروی کنید دچار ناراحتی و نگرانی نشوید

مراجعه چند باره به دست‌شویی در هنگام شب نشانه خطر مرگ است

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که در طول شب چند بار به دست‌شویی مراجعه می‌کنند در خطر مرگ قرار دارند.

در این تحقیقات آمده است افرادی که در طول شب دو یا سه بار برای دست‌شویی رفتن از خواب بیدار می‌شوند بیش‌تر از دیگران ممکن است جان خود را از دست بدهند.این مطالعات در موسسه تحقیقاتی نیو انگلند در ماساچوست و دانشگاه توهوکو در ژاپن انجام شده و نتایج آن در کنفرانس سالانه بیماری‌های دستگاه‌های ادراری در آمریکا ارائه شده است.

مبارزه با سرطان با استفاده از سلول‌های بنیادی

با تزریق سلول‌های بنیادی اصلاح ژنتیکی شده به مغز بیماران مبتلا به تومورهای مغزی می‌توان یک درمان غیرفعال را به عاملی قوی و هدفمند برای از بین بردن سلول‌های سرطانی و امکان متاستاز تبدیل کرد.

مطالعات نشان می‌دهند با تزریق سلول‌های بنیادی اصلاح ژنتیکی شده به مغز بیماران مبتلا به تومورهای مغزی می‌توان یک درمان غیرفعال را به عاملی قوی و هدفمند برای از بین بردن سلول‌های سرطانی تبدیل کرد.

خوردن قهوه شما را هوشیارتر نمی‌کند!

بسیاری معتقدند تا زمانی که یک فنجان قهوه در صبح ننوشند مغز آن‌ها شروع به کار کردن نمی‌کند. اما محققان معتقدند اثرات هوشیار کننده قهوه بیش‌تر تلقین و تصور بی‌اساس است.افرادی که مقدار زیادی قهوه در روز می‌نوشند ممکن است احساس هوشیاری و توجه بیش‌تری داشته باشند. اما این اثر احتمالا به دلیل کاهش اثر خستگی است که به دلیل کاهش میزان کافئین در طول شب در بدن به وجود می‌آید.

در این تحقیق آمده است که علاقه مندان به نوشیدن قهوه بهتر است به جای زیادی روی کردن در خوردن قهوه در هنگام صبح چند دقیقه در بیرون از خانه قدم بزنند. چرا که مصرف این نوشیدنی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی و ناامیدی را افزایش دهد.در این تحقیقات، 379 نفر بعد از نوشیدن قهوه به مدت 16 ساعت از نوشیدن آن منع شدند و عکس‌العمل آن‌ها مورد ارزیابی قرار گرفت.

دانشمندان متوجه شدند اثر هوشیار کننده قهوه بیش‌تر به دلیل نیاز بدن به دریافت کافئین است و نه به دلیل اثر خود این نوشیدنی.تحقیقات آن‌ها نشان می‌دهد علاقه مندان به نوشیدن قهوه نسبت به افرادی که این نوشیدنی را مصرف نمی‌کنند در هنگام صبح هوشیارتر نیستند.پروفسور پیتر راجرز از دانشگاه بریستول در این باره گفت: این تحقیقات نشان می‌دهد ما از مصرف کافئین سودی نمی‌بریم. اگرچه ممکن است بعد از نوشیدن قهوه احساس هوشیاری کنیم، اما در حقیقت دلیل آن بازگشت بدن به حالت طبیعی خود است که به دلیل کاهش میزان کافئین بدن به وجود آمده است.به عبارت دیگر ما با نوشیدن مداوم قهوه خود، بدن خود را به آن عادت داده ایم و به همین دلیل ممکن است بعد از مصرف آن احساس هوشیاری کاذب به ما دست دهد.

کودکانی که خواب مرتب دارند باهوش‌ترند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که هر شب سر ساعت معینی به رخت‌خواب می‌روند در تحصیلات خود موفق‌ترند.

محققان متوجه شدند کودکانی که دارای خواب منظم هستند در یادگیری زبان، خواندن و حل مسائل ریاضی نسبت به کودکانی که در ساعات متفاوتی به رخت خواب می‌روند موفق‌تر هستند.دانشمندان مرکز SRI International یک موسسه تحقیقات آمریکایی در کالیفرنیا متوجه شدند، هر چه یک کودک زودتر به رخت‌خواب برود به همان میزان در مدرسه موفق‌تر خواهد بود.