ورزش منظم، مصرف لبنیات کافی و مکمل‌های کلسیم، استفاده از نورآفتاب و قطع مصرف سیگار از عوارض یائسگی جلوگیری می‌کند. یائسگی مرحله‌ای طبیعی در زندگی همه خانم‌هاست که معمولا در میانگین سنی 50 سالگی شروع می‌شود. اما چون یائسگی با تغییراتی نیز همراه است، برخی آن را به بحران میانسالی زنان تعبیر می‌کنند.
دکتر الهه ثناگو، جراح و متخصص زنان و زایمان در این‌باره می‌گوید: «به قطع کامل قاعدگی که همراه با کاهش هورمون‌های زنانه است، یائسگی می‌گویند. به طور معمول 2 تا 6 سال قبل از ایجاد یائسگی کامل و در سنین حدود 40 تا 50 سالگی، ممکن است عادات ماهانه نامنظم شود. به این صورت که خونریزی‌های بین دوره وجود داشته، قاعدگی‌ها به هم نزدیک شده و سپس فاصله بین آنها طولانی می‌شود و در نهایت قطع کامل قاعدگی اتفاق می‌افتد.»
