خواب خوب با خوراک خوب

متخصصان بر این باورند که مواد غذایی و زمان مصرف آن در داشتن خوابی آرام یا آشفته تاثیر می‌گذارد. همه نیز به دنبال داشتن خوابی آرام و راحت هستند و تاثیر آن بر زندگی و سلامت افراد واضح و مشخص است.

حال شما اگر به یقین بدانید با انتخاب غذاهایی خاص راحت‌تر و بهتر می‌توانید بخوابید آیا این کار را نخواهید کرد؟ و اگر بدانید که کدام غذاها می‌توانند خواب آرام شما را به هم بزنند، آیا از آنها اجتناب نمی‌کنید؟ همه ما به طور حتم، این گونه رفتار خواهیم کرد، اما برخی عادات خواب راحت و آرام ما را به هم خواهند ریخت، که بهتر است از آنها اجتناب کنیم.

پیامدهای خالکوبی برای سلامت

جین گراهام 28ساله از بروکلین، درگیر پاک‌کردن ستاره‌هایی است که در سن نوزده‌سالگی اطراف مچ پایش خالکوبی کرده است.

او می‌گوید: «من بلافاصله پشیمان نشدم اما ظرف مدت یک سال به‌شدت احساس پشیمانی می‌کردم و مدت‌ها درباره برداشتن آنها فکر می‌کردم و الان هم به لحاظ زیبایی‌شناسی، معتقدم تاتو، کار مزخرفی است.»از نظر تاریخی خالکوبی  کردن یک کار مردانه بوده است اما در دنیایی که ستاره‌های سینمای آن نیز  آخرین طرح‌های خالکوبی  را به نمایش می‌گذارند، خالکوبی کردن بین زنان هم شایع می‌شود.

البته این اتفاق فقط در بین ستاره‌های سینما نمی‌افتد چون حتما تا همین چند روز پیش انواع و اقسام خالکوبی را روی بدن ستاره‌های فوتبال در جام جهانی می‌دیدید.حالا قبل از اینکه به سراغ خالکوبی  برای خودتان بروید، بهتر است چیزهایی را درباره آن بدانید؛ مثلاً علت گرایش مردم به آن، عوارض و خطرات احتمالی آن برای سلامتی و امکان پاک کردن آن درصورتی‌که نظرتان تغییر کند. دکتر سید مسعود داوودی، متخصص بیماری‌های پوست، مو و زیبایی و لیزر درباره انواع خالکوبی  و خطرات ناشی از آن بیشتر توضیح می‌دهد.

بیماری ماشین گرفتگی

سفر لذتبخش و مفرح است، اما نه همیشه. برای بعضی از مردم مسافرت در کنار همه خوبی‌ها و لذت‌هایش یک عذاب بی‌پایان است و شاید شما هم این نشانه‌های ناخوشایند گیجی، تهوع، رنگ‌پریدگی، استفراغ، عرق سرد، خستگی، ترشح بزاق بیش از حد، خمیازه‌، سردرد، احساس عمومی ناراحتی و ناخوشی را در حین مسافرت با اتوبوس یا وسیله نقلیه شخصی‌تان تجربه کرده باشید.

به گفته متخصصان بیماری مسافرت یا ماشین گرفتگی به علت حرکت مداوم و تکراری مناظر اطراف هنگامی که فرد سوار ماشین می‌شود، پدید می‌آید.دکتر بنفشه عباسی سرگیجه و حالت تهوع را از جمله علائم این بیماری برشمرده و می‌گوید: این نوع بیماری نه‌تنها در سفر بلکه در هر مکانی مانند وسایل شهربازی از قبیل تاب که حرکت مداوم و ثابت دارد، به وجود می‌آید.

وی درخصوص موارد ایمنی و پیشگیری این بیماری می‌افزاید: با رعایت مواردی از قبیل عدم مطالعه هنگام سفر در وسیله نقلیه و خالی نگه داشتن معده می‌توان از وجود این بیماری جلوگیری کرد. دکتر عباسی معتقد است: یکی از عوامل مفید علاوه بر استفاده از قرص‌های ضد تهوع و سرگیجه ‌ هنگام سفر، استفاده از زنجبیل دم‌‌کرده است.

والدین، مقصر اصلی چاقی کودکان

بر‌اساس گزارش‌های اخیر دپارتمان بهداشت انگلستان، این موضوع مشخص شد که والدین مقصران اصلی چاقی و اضافه وزن و در نهایت بیمار شدن کودکان هستند؛ چرا که نسبت به رژیم غذایی و فعالیت بدنی فرزندان خود بی‌توجهی نشان می‌دهند.

دکتر «راسل ونیر» و همکارانش در موسسه تحقیقاتی بهداشت کودک در لندن به این نتیجه دست یافتند که یکی از دلایل اصلی و مهم چاقی و اضافه وزن کودکان بی‌توجهی مادران و پدران در مورد رعایت نکردن اصول رژیم غذایی است.

وی در مصاحبه‌ای با شبکه خبری بی‌بی‌سی، گفت: والدین بی‌توجه تنها با این کار به فرزندان خود آسیب وارد می‌کنند و باعث می‌شوند تا آن‌ها سریعتر به بیماری‌هایی نظیر آسم، دیابت و صرع مبتلا شوند. اگر والدین پیش از آن که فرزندانشان در معرض چاقی مزمن و سوء تغذیه قرار بگیرند، آن‌ها را برای معالجه به پزشک بیاورند، سریعتر می‌توان آن‌ها را درمان کرد.

  علایمی چون خوردن و نوشیدن زیاد و نداشتن فعالیت بدنی کافی می‌تواند نشانه‌هایی از بروز چاقی مزمن و اضافه وزن شدید در کودکان باشد این موارد بسیار مهم هستند و باید به آن‌ها توجه داشت. از طرفی، نگهداری طولانی مدت کودکان و دور کردن آن‌ها از والدینشان می‌تواند بر وضعیت چاقی آن‌ها اثر منفی بگذارد؛ چرا که آمارها نشان می‌دهد 37 درصد از کودکانی که در مهدهای کودک و یا توسط پرستاران نگهداری می‌شوند، بیش از سایر همسالان خود در معرض چاق شدن و ابتلا به بیماری‌های مرتبط قرار می‌گیرند.

"پیشرفت‌های قابل‌توجه" برای تولید واکسن ایدز

پس از  دهه‌ها تلاش برای تولید واکسنی بر ضد ایدز، مقامات بهداشتی نهایتا اظهار می‌کنند که "پیشرفت‌های قابل‌توجه" به سمت این هدف رخ داده است.

به گزارش خبرگزاری فرانسه آنتونی فاسی، رئیس انستیتو بیماری‌های عفونی و آلرژی آمریکا (NIAID) در این باره گفت: "تا چند سال پیش، گرچه ما چند دهه  برای ساختن واکسن ایدز تلاش کرده بودیم، اما نتیجه موفقی به دست نیامده بود، و ما حتی شاهد جزئی هم دست نداشتیم که آیا در جهت درست حرکت می‌کنیم یا نه."

 اما به گفته فاسی اکنون دو رویداد مهم در چد سال گذشته رخ داد هاست که این وضعیت را تغییر داده و به "پیشرفت قابل‌ملاحظه‌ای در تولید واکسن انجامیده است."

سرطان ریه

سرطان ریه شایع‌ترین بیماری بدخیم و مخرب در بزرگسالان و عامل 30 درصد از تمام مرگ‌های ناشی از سرطان است.

این بیماری در افرادی که روزانه بیش از 4 نخ سیگار می‌کشند یا زمان طولانی سیگار کشیده‌اند یا به طور دائم در معرض دود سیگار هستند بیشتر دیده می‌شود. بر اساس تحقیقات، سرطان ریه بویژه در بین زنان درحال افزایش است.مهم‌ترین عامل بیماری، مصرف سیگار است که علت بیشتر از 80 درصد مرگ‌های ناشی از سرطان ریه است.

مسواک نامناسب، عامل حساسیت دندان

شاید تا به حال با گاز زدن چیز سردی مانند بستنی دچار درد شدید دندان شده باشید که لذت خوردن یک بستنی خنک در هوای گرم تابستان را برای شما تلخ کرده است. پزشکان معتقدند این درد ناشی از حساسیت دندان است.

معمولا حساسیت دندان که حساسیت شدید عاج دندان نیز نامیده می‌شود، می‌تواند به صورت ناراحتی دندان به طور مداوم یا درد پس از خوردن غذای سرد، نوشیدن مایعات سرد یا تنفس هوای سرد نمایان شود.معمولا هم مشکل از زمانی آغاز می‌شود که لثه‌ها تحلیل پیدا می‌کنند، چرا که لثه‌ها ریشه‌های دندان را می‌پوشانند و در جلوگیری از نفوذ تحریک‌کننده‌ها به منافذ عاج دندانی نقش مهمی بازی می‌کنند.

چرا کفش‌های پاشنه بلند باعث پا درد می‌شوند؟

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد زنانی که در تمام روز کفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند و فقط زمانی که پای خود را از این کفش‌ها خارج می‌کنند احساس درد می‌کنند، می‌توانند با انجام چند تکنیک ورزشی ساده از این مشکل پیشگیری کنند.

محققان متوجه شدند زنانی که مرتب و برای مدت‌های طولانی کفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند بیش‌تر دچار درد در ناحیه پا می‌شوند، چرا که عضلات آن‌ها بیش از اندازه کشیده می‌شود و امکان استراحت برای آن‌ها فراهم نیست.

6 موردی که زنان باردار برای سلامت جنین خود باید در نظر داشته باشند

هر ساله 65 تا 76 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا با بیماری‌هایی که مربوط به نوع مصرف مواد غذایی و رژیم‌های نادرست است، متولد می‌شوند که از این تعداد 325 هزار نفر در بیمارستان بستری شده و بین پنج تا 9 هزار نفر هم می میرند.

دپارتمان بهداشت آمریکا در گزارشی به شش مورد که زنان باردار باید برای سلامت خود در نظر داشته باشند، اشاره کرده است:

اولین مورد، باکتری «لیستریا» است. این باکتری باعث بروز سقط جنین می‌شود؛ به طوری که 88 درصد از زنان باردار به دلیل وجود این باکتری ناشی از مصرف برخی از مواد غذایی در بیمارستان بستری شده و 30 درصد هم جنین خود را از دست می‌دهند. زنان باردار 20 برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این باکتری هستند؛ چرا که این عامل بیماری زا می‌تواند از جفت عبور کرده و جنین را تحت تاثیر قرار دهد.

قاتل خاطرات در کمین سالخوردگان

این که یک روز صبح از خواب بیدار شوی و احساس کنی که خیلی چیز‌ها را نمی‌توانی به یاد بیاوری، چیز عجیبی نیست. آلزایمر یا دمانس نوعی بیماری است که به هر حال سراغ همه ما آدم‌ها می‌آید و فقط می‌توانی امیدوار باشی که اولا دیر به سراغت بیاید و دوما نوع خفیفش گریبانگیرت شود. البته اگر هم روزی به آلزایمر مبتلا شدی، خیلی نگران نباش، چراکه هم‌اکنون نزدیک به 25 میلیون نفر دیگر هم در سراسر جهان به این بیماری مبتلا هستند.

در کتاب‌های تاریخ پزشکی آمده است، اولین بار پزشکی که متوجه بیماری آلزایمر شد، خود دکتر آلزایمر بود که پزشکی آلمانی بوده است. او در سال 1901 میلادی با بررسی خانمی مسن که مبتلا به علائمی مرموز از نوعی بیماری مغزی شده بود، توانست سال‌ها بعد یعنی سال 1906 این بیماری را تعریف کند که در آن وقت چون اسمی برایش پیدا نکرد، ناچار اسم خود را روی این بیماری گذاشت و چنین بود که آلزایمر شد قاتل اعصاب و روان افراد مسن.