پیشگیری از مشکلات روانی

قاطعیت از حرف تا عمل

شما در بیان احساسات خودتان چقدر قاطع هستید؟ چقدر ملاحظه دیگران را می‌کنید؟ تاکنون شده که برای بیان قاطعیت خود از خشونت استفاده کنید؟ برای اینکه با اهمیت قاطعیت در پیشگیری از مشکلات روانی آشنا شوید و مرز آن را با خشونت درک کنید، این مقاله را مطالعه نمایید. قاطعیت یعنی شناخت احساسات و اعلام صریح نیازها و خواسته‌های خود به دیگران. برخلاف خشونت که وسیله‌ای بسیار ناسالم برای بیان احساسات است، قاطعیت به تمرین و زمان نیاز دارد. برای اینکه قاطع باشید، باید از حق خود دفاع کنید و محدوده‌ای را که دیگران حق تجاوز به آن ندارند، مشخص سازید ولی توقع دگرگونی فوری روابط خود با دیگران را نداشته باشید.

بقیه در ادامه مطلب . . .

پیرامون عصبانیت

خشم، حالت برانگیختگی و هیجان شدید در هنگام رویارویی با محرک‌های نامناسب محیطی است؛ احساسی که همه و در هر سنی آن را تجربه می‌کنند. گریه نوزاد، حالت خصمانه یک نوجوان و پرخاشگری بزرگسالان می‌تواند بیانگر احساس خشم باشد. روشی که کودک برای ابراز خشم خود انتخاب می‌کند، بسیار مهم است و می‌تواند الگوی رفتاری وی در برابر هر موقعیت عصبی‌کننده در آینده بزرگسالی وی باشد. بنابراین آموزش کنار آمدن و ابراز خشم با روش مناسب به کودکان از بسیاری رفتارهای مخرب و آسیب رسان در آینده پیشگیری می‌کند.

بقیه در ادامه مطلب . . .

توفانی در پس‌زمینه زندگی

فردی که عصبی است، دیگر مانند گذشته نمی‌تواند با فرزندانش ارتباط برقرار کند، حوصله همسرش را هم ندارد. تنهایی را با تمام وجود احساس می‌کند و از این خلوت اجباری راضی نیست. با خود عهد می‌کند از این پس با اطرافیان بهتر رفتار کند، ولی همچنان ناخواسته همه‌چیز بر هم می‌خورد و خشم او نه تنها مانع از حل مشکلات می‌شود بلکه دیگران را از او دور می‌کند.

اصولاً خلق، عاطفه و اضطراب سه جزء از هیجان فردی انسان است که در زمان‌ها و دوران‌های مختلف نوسان پیدا می‌کند. قبولی در امتحانات، موفقیت مالی، خوشحالی یا از دست دادن نزدیکان و عزیزان هر کدام خلق انسان را دچار تغییرات خواهد کرد ولی در صورتی که اندازه آن از سطح طبیعی تجاوز کند و یا مدت زمان آن بیش از حد مورد انتظار باشد، بیماری خلقی مطرح می‌شود.

بقیه در ادامه مطلب . . .

چگونه صورت مساله خجالت را پاک کنیم؟

درباره او زیاد شنیده‌اید و دوست دارید به محض دیدنش سر حرف را باز کنید و او را بهتر بشناسید. نفس عمیقی می‌کشید و راه می‌افتید. وقتی به نزدیکی او می‌رسید ناگهان راهتان را کج کرده و حس می‌کنید دیگر نمی‌توانید راحت نفس بکشید. اصلا دیگر نمی‌دانید می‌خواستید چه بگویید؟! بنابراین قدم‌زنان دوباره به همان محل اولیه برمی‌گردید. خجالت می‌کشید و نمی‌دانید با این کمرویی لعنتی چه کار کنید. حالا باید چه کار کنید؟

داستان خجالت، تازه نیست اما شاید هنوز معنای دقیق آن را درک نکرده و با حالت‌های مشابه اشتباه بگیریم. خجالت همان حالت عاطفی اجتماعی است که احساسات، افکار و رفتار افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در اصل خجالت همان احساس ناراحتی، ترس، عصبی بودن و احساس ناامنی از بودن با دیگران است.

بقیه در ادامه مطلب . . .

بیش از 12 ژن شناسایی شده که ضربان قلب را تنظیم می‎کنند

محققان اعلام کردند بیش از 12 ژن را شناسایی کرده اند که ضربان قلب را تنظیم می کنند. این یافته می تواند محققان را به سوی تولید داروهای قلبی هوشمند هدایت کند.  

به گزارش خبرگزاری فرانسه،سه گروه مجزا از پژوهشگران این ژنها را پس از مقایسه رمزهای دی ان آ دهها هزار نفر از افراد دارای تبار اروپایی و هندی شناسایی کردند.این ژنها، تکانه های الکتریکی را کنترل می کنند که ماهیچه های را به حرکت در می آورند. این سیگنال ها را پروتئین های خاصی در سلول های ماهیچه ای موسوم به کانال های یونی انتقال می دهند.
افرادی که واریان های متفاوتی از این ژنها را دارند بسته به نوع واریان ها در معرض افزایش یا کاهش خطر تپش و یا دیگر مشکلات ضربان قلب قرار دارند.این تحقیقات به دسته پژوهشگران موسسه رمز گشایی رکیاویک ایسلند ، کالج سلطنتی لندن و موسسه هلموتز زنتروم مونشن آلمان انجام شده است.سالانه تقریبا هفت میلیون نفر بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند که عامل نیمی از این بیماری ها اختلال در ضربان قلب است مانند بیماری فیبریلاسیون بطنی.

سرمه نقش مهمی در محافظت از چشم در برابر بیماری‎ها دارد

حتما می‌دانید که رنگ سیاه سرمه، جلوه زیبایی به چشم‌ها می‌بخشد و تیرگی و گیرایی چشم‌ها را بیشتر می‌کند. برخی از بانوان هم سرمه را برای پررنگ‌تر نشان دادن ابروهایشان استفاده می‌کنند ولی نتایج تحقیقات می گوید که سرمه نقش درمانی نیز دارد .

به گزارش سایت پزشکان بدون مرز  ، تحقیقات در فرانسه نشان میدهد سرمه ای که مصری های باستان برای آرایش چشم از آن استفاده می کردند نقش مهمی در محافظت از چشم در برابر بیماری ها داشته است.

بقیه در ادامه مطلب . . .

واکسیناسیون آنفلوآنزای نوع "A" (خوکی) در ایران آغاز شد

دکتر محمود سروش مدیر برنامه آنفلوآنزای وزارت بهداشت از آغاز واکسیناسیون آنفلوآنزای نوع «A» (خوکی) از دیروز در سطح مراکز درمانی کشور خبر داد. مدیر برنامه آنفلوآنزای وزارت بهداشت در گفتگو با ایسنا، گفت: بیمارانی که در اولویت دریافت واکسن آنفلوآنزای نوع A قرار دارند با اخذ تاییدیه از پزشک معالج خود، می‌توانند برای واکسیناسیون آنفلوآنزای نوع A به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنند. وی تاکید کرد که امضای رضایت نامه از سوی متقاضی دریافت واکسن برای انجام واکسیناسیون آنفلوآنزای «آ» الزامی است. سروش با اشاره به عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون آنفلوآنزای نوع «آ» گفت: حالاتی مانند درد، قرمزی محل تزریق و تب از عوارض احتمالی این واکسن است.

مدیر برنامه آنفلوآنزای وزارت بهداشت تاکید کرد: افرادی که به زرده تخم مرغ حساسیت دارند نباید این واکسیناسیون را انجام دهند. سروش با بیان این‌که 350 هزار دوز واکسن آنفلوآنزای نوع ‌A توسط آزمایشگاه کنترل غذا و داروی وزارت بهداشت تایید کیفی شده است، گفت: منتظریم تا آزمایشگاه کنترل غذا و داروی وزارت بهداشت کیفیت دیگر واکسن‌های وارداتی را به منظور استفاده گروه‌های در معرض خطر، مشخص کند.

مدیر برنامه آنفلوآنزا با بیان این که زنان باردار نیز در اولویت بعدی واکسیناسیون آنفلوآنزای نوع آ قرار دارند، گفت: از آنجا که واکسن مورد استفاده این گروه باید فاقد افزودنی باشد، بررسی‌ها برای ورود این واکسن به منظور استفاده زنان باردار در حال انجام است.پرسنل پزشکی و ارائه‌دهندگان خدمات به بیماران مبتلا به آنفلوآنزای «A» و همچنین گروه‌های پرخطر شامل بیماران دیالیزی، تالاسمی ماژور، بیماران کبدی و مبتلایان به سرطان تحت شیمی درمانی یا رادیوتراپی ، جانبازان شیمیایی، بیماران پیوندی شامل پیوند مغز استخوان، کلیه، کبد، قلب و ریه در اولویت دریافت واکسن آنفلوآنزای «A» قرار دارند.

هر چیزی زمین را گرم می‌کند، حتی کاهش نیتروژن!

اگر تاکنون افزایش سطح گازهای گلخانه‌ای را عامل افزایش دمای زمین می‌شناختید، کاهش نیتروژن جو را نیز باید به آن بیافزایید. این پدیده سبب می‌شود دمای زمین 1 درجه بیش‌تر از پیش‌بینی‌ها افزایش یابد. زمانی که به گرمایش زمین فکر می‌کنیم، اغلب افزایش گاز دی‌اکسید‌کربن است که نگران‌مان می‌کند؛ اما واقعیت این است که باید به فکر عنصر تازه‌ای هم باشیم، البته این‌بار مسئله، کاهش سطح این ماده است.

بقیه در ادامه مطلب . . .

تاثیر دراز مدت پرتوهای الکترومغناطیسی تلفن‎های همراه از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری می‎کنند

استفاده ازتلفن های همراه از ابتلا به بیماری الزایمر جلوگیری می کنند.نتایج تحقیقات یک موسسه پژوهشی آمریکایی بر روی موشهایی که به طور ارثی به بیماری الزایمر مبتلا بودند، نشان می دهد که تاثیر دراز مدت پرتو های الکترو مغناطیسی بر مغز این حیوانات موجب ترمیم نارسائی های حافظه و بازگرداندن نیروی حافظه آن ها به حالت طبیعی شده است.   

به گزارش یونایتدپرس، " گری ارندش" یکی از پژوهشگران دانشگاه فلوریدا که سرپرستی این پژوهش ها را به عهده داشته گفته است که وی ابتدا به منظور اثبات اثرات زیانبار پرتو های الکترومغناطیسی بر سلول های مغزی و ازمیان رفتن حافظه انسان تحت تاثیر این گونه پرتوها دست به این آزمایشات زده است.

بقیه در ادامه مطلب . . .

تاکنون مرگ 13 هزار تن بر اثر ابتلا به آنفلوآنزای خوکی یا آنفلوانزای H1N1 نوع A در جهان تایید شده است

 

سازمان بهداشت جهانی” ( World Health Organization)  اعلام کرد، 200 کشور جهان ، مرگ بیش از 12 هزار و 799 نفر بر اثر ابتلا به آنفلوآنزای خوکی یا  آنفلوانزای  H1N1 نوع A  را اعلام کرده اند . 

به گزارش یونایتدپرس، مقامات سازمان بهداشت جهانی ( WHO )  می گویند: این تعداد تلفات مورد تایید آزمایشگاهی قرار گرفته است، اما شمار واقعی مرگ و میر ناشی از این همه گیری آنفلوانزای خوکی بیشتر از این رقم خواهد بود.

بقیه در ادامه مطلب . . .