دندان‌های نوجوانان (Teens Teeth)
چرا دندان‌های سالم و لبخند زیبا مهم هستند؟
داشتن دندان‌های سالم و زیبا باعث داشتن لبخند زیبا می‌شوند و این لبخند زیبا در ایجاد رابطه و تأثیر گذاری در روابط اجتماعی بسیار مؤثر است.
دندان‌های سالم و لبخند زیبا، اعتماد به نفس را در افراد بالا می‌برد. تصور کنید علیرغم داشتن ظاهری آراسته لباس‌های تمیز، مناسب و شیک به محض اینکه لبخند می‌زنید و یا شروع به صحبت کردن می‌کنید، با داشتن دندان‌های پوسیده بد رنگ و نامرتب و یا دهانی بد بو، چه تأثیر بدی بر مخاطب خود خواهید گذاشت.
چرا تغذیه سالم بر روی سلامتی و دندان‌ها مؤثر است؟
پلاک روی دندان‌ها حاوی باکتری است که این باکتری‌ها در واکنش به شیرینی و شکر موجود در غذا‌ها تولید اسید می‌کنند که موجب آسیب به دندان‌ها و لثه می‌شود. پس بهتر آن است وعده‌های غذایی ۳ یا ۴ بار در روز بیشتر نباشد و حتی الامکان بدون شکر و یا کم شیرین.
فرسایش دندان‌ها چیست؟
از دست رفتن مینای دندان در اثر اسید حاصل از واکنش پلاک میکروبی با شکر و کربوهیدرات موجود در غذا‌ها باعث ایجاد فرسایش روی سطح مینایی دندان شده و به مرور به از بین رفتن کامل مینای دندان می‌انجامد و تماس عاج دندان با محیط بزاق باعث حساسیت و تغییر رنگ دندان می‌شود.
نوشابه‌های گازدار و غذاهای اسیدی نیز باعث ایجاد فرسایش مینای دندان می‌شوند. بهترین نوشیدنی‌ها آب و شیر هستند. البته چای بدون قند و شکر نیز برای دندان‌ها مفید است زیرا حاوی فلوراید است. آب میوه بهتر است همراه غذا میل شود و در غیر اینصورت بهتر است رقیق شود تا اسیدیته آن کاسته شود. از میان وعده‌های شیرین بپرهیزید. در صورت علاقمندی به میان وعده از این خوراکی‌ها استفاده کنید: پاپ کرون خالص، مغزیجات، نان، کیک برنج، سبزیجات خام، پنیر، ماست ساده، سوپ تازه، میوه تازه، کیک پنیر
سیگار، مواد مخدر و الکل چه تأثیراتی بر روی سلامت دهان و دندان دارند؟
سیگار باعث بدرنگی دندان‌ها، بیماری‌های لثه، لقی دندان‌ها و در موارد حاد سرطان دهان می‌شود. هم چنین سیگار یکی از عوامل اصلی بوی بد دهان است.
الکل نیز باعث سرطان دهان می‌شود. مصرف الکل و سیگار با هم ریسک سرطان را افزایش می‌دهد. الکل هم چنین باعث افزایش پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. چون که در بعضی از مشروبات الکلی ترکیبات شکر و یا اسید به کار رفته است.
مواد مخدر علاوه بر اثرات کشیدن سیگار بر روی سلامتی دهان و دندان‌ها، باعث خشکی دهان نیز می‌شود. هم چنین مصرف کردن مواد مخدر باعث ایجاد دندان قروچه هم می‌شود.
چگونه می‌توانم لبخندم را اصلاح کنم؟
در سنین نوجوانی بهترین راه برای اصلاح خط لبخند و ایجاد یک طرح لبخند (Smile design) شکیل و زیبا، انجام درمان ارتودنسی است.
با استفاده از براکتهای ارتودنسی و انجام درمان ارتودنسی ثابت، دندان‌های مرتب شده و یک لبخند زیبا ایجاد می‌شود. درمان ارتودنسی علاوه بر مرتب کردن دندان‌ها باعث جلوگیری از ایجاد ناراحتی‌های لثه مشکلات فکین نیز می‌شود.
درمان ارتودنسی چقدر طول می‌کشد؟
بستگی به میزان مشکل دارد ولیکن معمولاً بین ۱ سال تا ۲ سال و نیم به طول می‌انجامد.
نگین دندان چیست؟
تکه‌ای از کریستال و یا جواهرات است که روی دندان‌های جلویی چسبانده می‌شود و این کار حتماً بایستی توسط دندانپزشک صورت گیرد. اطراف این نگین بایستی به دقت تمیز شده و مسواک بخورد.
چگونه از دندان‌هایم هنگام ورزش محافظت کنم؟
محافظ دهان و دندان‌ها (mouth guard) به شما کمک می‌کند تا هنگامیکه ورزش‌هایی را که در آن‌ها احتمال برخورد زیاد است را انجام می‌دهید نگران دندان‌های خود نباشید.
نکات مهم برای دندان‌های نوجوانان
دندا‌‌نهایتان را دو بار در روز و با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. از مسواک‌های نرم یا متوسط و سایزهای کوچک تا متوسط استفاده کنید و به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید.
از خوردن خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین در میان وعده‌ها بپرهیزید.
حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید و بین دندان‌های خود را تمیز کنید.
قبل از خواب از دهان شویه‌های حاوی فلوراید استفاده کنید.
نوشیدنی‌های گاز دار را با نی بنوشید زیرا باعث هدایت نوشابه به قسمت عقبی دهان شده و از تماس زیاد مواد مضر موجود در نوشابه با دندان‌ها جلوگیری می‌کند.
حداقل یک ساعت بعد از خوردن و یا نوشیدن غذاهای اسیدی مسواک نزنید.
از آدامس‌های بدون قند بعد از خوردن غذا استفاده کنید تا علاوه بر افزایش بزاق، اسیدیته دهان نیز کاهش یابد.
پانوشت:
متن از جناب دکتر کورش رحیمی - جراح و دندانپزشک
